Zdravé svačiny pro děti do školy
Jistě si občas jako rodič lámete hlavu nad tím, co dát svému dítěti do školy na svačinu. Máme pro vás pár tipů na zdravé svačinky, které dětem určitě budou chutnat. Základem školní svačiny by bmělo být celozrnné pečivo doplněné zeleninou, ovocem a mléčnými výrobky. Svačina by měla tvořit 10-15% denního příjmu energie a v žádném případě by neměla nahrazovat snídani.
Tuňáková pomazánka
Ingredience:
- konzerva tuňáka ve vlastní štávě
- 4 lžíce pomazánkového másla (nebo tvarohu)
- petrželka nebo pažitka
- sůl
- lžíce olivového oleje
- čerstvá zelenina
Příprava:
Tuňáka, pomazánkové máslo a olivový olej smícháme v misce. Přidáme nasekanou petrželku nebo pažitku a podle chuti osolíme. Namažeme na tmavé pečivo a dětem do misky přidáme rajče nebo ředkvičky. pokud má vaše dítě raději ovoce, můžete zeleninu nahradit hroznovým vínem.
Sdílet:
