 |
Otevírací doba 
ESHOP
Váš nákupní košík je prázdný.
+420 51 118 77 66 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Online rezervace Skupinové lekce
Funkční trénink
Power yoga
Oblíbený cvičební systém pro protažení celého těla a zároveň relaxaci mysli.
Lekce dynamické yógy tvořená plynulými sestavami cviků a pozic pro zpevnění ochablých a protažení zkrácených svalů, uvolnění mysli a celkovou harmonizaci organizmu.
Pravidelné lekce:
ČT 9:00 - Silva
ČT 18:30 - Lenka Z.
NE 18:00 - Silva
NE 19:00 - Silva
Cena: 125 Kč
Sálové lekce pro dospělé se můžou účastnit děti starší 14 let. Mladší děti se lekcí nemůžou účastnit ani v doprovodu rodičů.
TOTAL BODY
Hledáte jednoduchou lekci, na které nemusíte přemýšlet nad náročnou choreografií, ale přesto si dáte do těla?
Vyzkoušejte posilovací lekci kombinující „spalovací trénink“ a formování svalů celého těla s využitím zátěží a posilovacích pomůcek: stepy, činky, expandery, body bar – posilovací tyče, ad.
Zdravá záda
Bolí Vás záda? Nabízíme Vám lekci vedenou profesionálními fyzioterapeuty.
Cvičení je zaměřené na odstranění bolestí zad a krční páteře, protažení zkrácených a posílení oslabených svalů s využitím overballů, gymballů, bosu a dalších pomůcek, které zajistí, že cvičení nebude nudné a pomůže Vám zbavit se problémů s pohybovým aparátem.
Pravidelné lekce:
PO 18:00 - Petra
ST 18:00 - Silva
Cena: 125 Kč
Sálové lekce pro dospělé se můžou účastnit děti starší 14 let. Mladší děti se lekcí nemůžou účastnit ani v doprovodu rodičů.
BOSU COMPLETE
Přijďte vyzkoušet dynamickou “spalovací” lekci s využitím balanční pomůcky BOSU, díky které jsou efektivně zapojeny a posíleny všechny problematické partie, včetně hlubokých svalů břicha a zad.
Cena: 125 Kč
Sálové lekce pro dospělé se můžou účastnit děti starší 14 let. Mladší děti se lekcí nemůžou účastnit ani v doprovodu rodičů.
Cvičení pro seniory
Jste důchodového věku? Máte rodiče nebo prarodiče, kteří chtějí žít aktivně a dbát o své zdraví?
Nabízíme cvičební lekci vhodnou pro seniory s ohledem na jejich věk, rozsah kloubní pohyblivosti, sílu, flexibilitu a případná zdravotní omezení. Lekce obsahuje jednoduchá cvičení pro zlepšení pohyblivosti páteře, pomáhá zmírnit bolesti zad, součástí lekce jsou cviky na posílení ochablých a protažení zkrácených svalů, dechová cvičení a relaxace.
Pravidelná lekce:
ST 10.00 - Ondra
Cena: 85 Kč
PEVNÉ POZADÍ, PLOCHÉ BŘICHO
Sálové lekce pro dospělé se můžou účastnit děti starší 14 let. Mladší děti se lekcí nemůžou účastnit ani v doprovodu rodičů.
Metabolic Training
Lekce vhodná pro nastartování spalování a zrychlení metabolismu. Intervalový trénink střídá kardio zátěž s posilováním v dokonalém technickém provedení. Využívá speciálních a přitom jednoduchých nejmodernějších technik pro zvyšování intenzity i s malou zátěží. Vyčerpáte svaly a tak Vaše tělo bude spalovat ještě dlouho po lekci.
Pravidelná lekce:
ÚT 9:00 - Monika
Cena: 125 Kč
Sálové lekce pro dospělé se můžou účastnit děti starší 14 let. Mladší děti se lekcí nemůžou účastnit ani v doprovodu rodičů.
INTERVALOVÝ TRÉNINK
SM SYSTÉM - kurzy
Stabilizace a mobilizace páteře. Speciální cvičení s elastickým lanem. Rehabilitační metoda MUDr. Richarda Smíška. Léčba a prevence bolesti zad u osob s výhřezem ploténky a skoliózou. SM systém integruje posilování, protahování a nácvik koordinace pohybu. Cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny.
Pod vedením terapeutky spiralní stabilizace Evy Rozehnalové.
PRAVIDELNÉ TERMÍNY KURZŮ SM SYSTÉM:
Po - 9:30 (pokročilí)
Út - 20:00
Pá - 17:30
Přihlášky a kompletní infomace ke kurzům najdete na webových stránkách: https://www.fit4all.cz/cs/sm-system
Kurzy PODZIM 2019 budou probíhat od 2. 9. 2019! PŘIHLÁŠKY na nové kurzy od 5. 8. 2019.
PILATES REHAB - kurzy
Zkuste kurz Pilates s přidáním rehabilitačních prvků s Evou Rozehnalovou - fyzioterapeutem s Pilates certifikací.
Kurz pilates rehab obsahuje cviky modifikované na základě diagnostiky klientů, v kurzu se lektor zaměří na časté chyby a jejich korekce.
Výhodou kurzu je postupná výuka, lekce na sebe metodicky navazují. Kurzy pilates rehab jsou vhodné pro začátečníky a klienty s bolestmi pohybového aparátu.
TERMÍNY KURZŮ PILATES REHAB:
Po - 10:30
Út - 19:00
Pá - 18:30
Přihlášky a kompletní infomace ke kurzům najdete na webových stránkách: https://www.fit4all.cz/cs/kurzy-pro-dospele
Kurzy PODZIM 2019 budou probíhat od 2. 9. 2019! PŘIHLÁŠKY od 5. 8. 2019.
PILATES +
Cílem metody Pilates je nácvik správného držení těla a dýchání, flexibility a upevnění správných pohybových stereotypů. Díky zpevnění a posílení středu těla slouží jako výborná prevence bolestí zad. Při cvičení se klade důraz na správné provedení cviků, cvičí se bez hudebního doprovodu, každý ve svém tempu. Při lekci se využívají různé cvičební pomůcky typické pro tuto metodu - ovebally, pěnové válce, BOSU, Pilates kruhy, velké míče, toning balls, thera bandy nebo ručníky.
V lekcích PILATES + se díky našim profesionálním Pilates insruktorům setkáte jak s přístupem kanadské školy Stott Pilates, která ve velké míře vychází ze spolupráce s fyzioterapeuty, tak s přístupy světových škol ovlivněné tanečníky - Ron Fletcher (USA) a Michael King (VB).
Pravidelné lekce:
ÚT 18:30 - Alena
ST 9:00 - Adéla
ČT 17:30 - Lenka
SO 9:30 - Alena
Cena: 125 Kč
Sálové lekce pro dospělé se můžou účastnit děti starší 14 let. Mladší děti se lekcí nemůžou účastnit ani v doprovodu rodičů.
STEP AEROBIC CHOREO
Step aerobik je výborný na redukci váhy, zvyšuje celkovou fyzickou kondici a pomáhá tvarovat celé tělo (zejména nohy a hýždě). Jedná se o velmi efektivní aerobní aktivitu, při níž můžete velmi rychle zhubnout. Navíc vám cvičení vyplaví velké množství endorfinů, které vám zajistí psychickou pohodu a zbaví vás stresu.
Pravidelné lekce:
Lekce není aktuálně v rozvrhu.
Cena: 125 Kč
Sálové lekce pro dospělé se můžou účastnit děti starší 14 let. Mladší děti se lekcí nemůžou účastnit ani v doprovodu rodičů.
SPALOVÁNÍ
Intenzivní dynamická lekce, zaměřená na redukci hmotnosti – spalování tuků, zvyšování fyzické kondice (síly, rychlosti a vytrvalosti) včetně posílení celého těla.
PO 19:00 - Petra N.
NE 17:30 - Martina P.
Cena: 125 Kč
Sálové lekce pro dospělé se můžou účastnit děti starší 14 let. Mladší děti se lekcí nemůžou účastnit ani v doprovodu rodičů.
Kruhový trénink
Kruhový trénink je pestrá forma kondičního cvičení, při kterém jsou zatěžovány velké svalové skupiny nebo jednotlivé svaly v několika cvicích za sebou, v různých časových intervalech za stimulace hudby.
Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé díky velkým možnostem variací tréninku, ať už z hlediska časového (různé varianty časových intervalů) nebo z hlediska funkčního (cvičení s využitím vlastní váhy těla nebo s cvičebními pomůckami).
Pravidelné lekce:
ST 17:30 - Monika
Cena: 125 Kč
Sálové lekce pro dospělé se můžou účastnit děti starší 14 let. Mladší děti se lekcí nemůžou účastnit ani v doprovodu rodičů.
Indoor walking
WALKING BASIC – lekce walkingu určená pro začátečníky nebo ty, kteří chtějí zdokonalit svoji techniku, lekce má spalovací charakter, mírnější tempo a je složená pouze z jednoduchých základních kroků.
Pravidelné lekce:
ČT 19:00 - Blanka
PÁ 8:00 - Kristina R.
SO 8:00 - Vendy
NE 8:00 - Kristína,
Pozor! Kapacita lekce je omezená. Rezervace na recepci, tel.: 511 187 766 nebo na stránkách www.fit4all.cz.
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Jóga pro zdravá záda je forma kompenzačního cvičení, která kloubí prvky jógy s prvky pro uvolnění bolavé páteře, protažení zkrácených svalů trupu a posílení v místech, kde jsou svaly naopak ochablé, nefunkční a neposkytují tak trupu dobrou oporu.
Na lekci se střídají průpravná cvičení z jógy společně s fyzioterapeutickými prvky, se cvičením s pomůckami a s relaxací. Pravidelným cvičením Vás pak zbaví bolesti.
Lekce je vhodná pro každého bez ohledu na věk nebo tělesnou kondici.
ÚT 9:00 - Petra
NE 9:00 - Petra
Cena: 125 Kč
Sálové lekce pro dospělé se můžou účastnit děti starší 14 let. Mladší děti se lekcí nemůžou účastnit ani v doprovodu rodičů.
FIT4MAMI
Fit4Mami je jedinečné spojení cvičení rodičů a jejich dětí. Rodiče čeká kompletí aerobní i posilovací trénink s využitím váhy vlastního těla nebo se zátěží vlastního dítěte.
Děti budou do cvičení zapojeny hravou formou a část lekce bude věnována jim. Dle individuálních motorických schopností dítěte budou do cvičení zařazeny různé gymnastické prvky, balanční cviky, druhy chůze a překonávání překážek nebo skoky a poskoky.
Na závěr Vás čeká příjemná společná relaxace.
Lekce povede lektorka Adéla Paclíková.
*Pro děti od 1 roku
Pravidelné lekce:
St 10:00 - Adéla
Cena: 125,- Kč
Pozor! Kapacita lekce je omezená. Rezervace na recepci, tel.: 511 187 766 nebo na stránkách www.fit4all.cz.
VINYASA FLOW JÓGA
Vinyasa flow jóga - je styl jógy založený na plynulém propojování dechu a pohybu. Přes propojování jógových pozic do dynamických či jemných sestav vytváříme v této praxi prostor pro harmonii těla i mysli. Učíme se vědomě prožívat nejen pozice na podložce, ale i každodenní život. Každá lekce má jiné zaměření, podle toho, čeho chceme jógovou praxí dosáhnout, vždy však směřuje k prožívání přítomného okamžiku, pozice, dechu, až k meditaci v pohybu.
Pravidelné lekce:
Po 9:00 - Petra V.
Cena: 125 Kč
Sálové lekce pro dospělé se můžou účastnit děti starší 14 let. Mladší děti se lekcí nemůžou účastnit ani v doprovodu rodičů.
Hatha joga
Hatha jóga, jak název napovídá, znamená spojení dvou energií. Tedy sluneční energie ha a energie měsíční, tha. Pro toho, kdo se chce začít věnovat józe, představuje ideální cestu. Spojuje v sobě totiž jak etické, tak i fyzické základy, jimiž se jóga vyznačuje.Hathajóga vás naplní spokojeností!
Hathajóga pomáhá zpomalovat proces stárnutí tím, že poskytuje pružnost páteři, zpevňuje pokožku, odstraňuje napětí a posiluje nejenom břišní svaly.
Pravidelné lekce:
Po 19:30 - Petra
Pá 16:30 - Barbora
Cena: 125 Kč
Sálové lekce pro dospělé se můžou účastnit děti starší 14 let. Mladší děti se lekcí nemůžou účastnit ani v doprovodu rodičů.
Hatha Yoga
Port de Bras
Port de Bras je typ cvičení inspirovaný prvky jógy a Pilates, kdy jednoduché a plynulé sekvence pohybů spojují – v souladu s hudbou – posturální techniky, balanční cvičení a strečink. Dochází ke zlepšení koordinace, protažení zkrácených a posílení ochablých svalů, mobilizaci páteře a kloubních spojení. Důraz je kladen zejména na správné držení těla a plynulost pohybu.
Pravidelné lekce:
Lekce není aktuálně v rozvrhu.
Cena: 125,- Kč
Cvičení pro těhotné
Cílem cvičení pro těhotné je udržení fyzické i duševní pohody nastávajících maminek, jakož i fyzická příprava na porod.
Čeká na Vás práce s dechem a vnímáním vlastního těla, lehké posilování s vlastní vahou i pomůckami jako je overball a theraband. V každé lekci se trochu protáhnete, uvolníte kyčle, pánev a procvičíte pánevní dno. Na závěr každé lekce se i příjemně zrelaxujete.
Cvičení je vhodné pro nastávající maminky v jakémkoli týdnu FYZIOLOGICKY PROBÍHAJÍCÍHO TĚHOTENSTVÍ. Máte-li nějaké obtíže, cvičení je vhodné nejprve konzultovat s Vaším gynekologem, případně nejprve podstoupit „Individuální lekci pro těhotné s fyzioterapeutkou“.
Pravidelné lekce:
ÚT 16:00 - Jana
Cena: 150,- Kč
Potřebujete individuální přístup?
Využijte nabídku INDIVIDUÁLNÍ LEKCE PRO TĚHOTNÉ S FYZIOTERAPEUTKOU
YOGALATES
Yogalates je metoda cvičení z kategorie body and mind lekcí kombinující prvky pilates a jogy. Je vhodná pro každého bez rozdílu věku či pohlaví. Tento systém cvičení efektivně působí na funkční anatomii pohybového aparátu – především břišní a zádové svaly a správné držení těla. Zvyšuje vytrvalost, sílu, ohebnost a koncentraci. Zlepšuje držení těla, psychickou i fyzickou rovnováhu a vitalitu. Správně a pravidelně prováděné cvičení pomáhá od bolesti zad a svalových dysbalancí.
Pravidelná lekce:
PÁ 8:15 - Petra V.
Cena: 125 Kč
Sálové lekce pro dospělé se můžou účastnit děti starší 14 let. Mladší děti se lekcí nemůžou účastnit ani v doprovodu rodičů.
