Skupinové lekce

Bolí Vás záda? Nabízíme Vám lekci vedenou profesionálními fyzioterapeuty.

Cvičení je zaměřené na odstranění bolestí zad a krční páteře, protažení zkrácených a posílení oslabených svalů s využitím overballů, gymballů, bosu a dalších pomůcek, které zajistí, že cvičení nebude nudné a pomůže Vám zbavit se problémů s pohybovým aparátem.

Sálové lekce pro dospělé se můžou účastnit děti starší 14 let. Mladší děti se lekcí nemůžou účastnit ani v doprovodu rodičů.

Přijďte vyzkoušet dynamickou “spalovací” lekci s využitím balanční pomůcky BOSU, díky které jsou efektivně zapojeny a posíleny všechny problematické partie, včetně hlubokých svalů břicha a zad.

Cena: 125 Kč

Sálové lekce pro dospělé se můžou účastnit děti starší 14 let. Mladší děti se lekcí nemůžou účastnit ani v doprovodu rodičů.

Sálové lekce pro dospělé se můžou účastnit děti starší 14 let. Mladší děti se lekcí nemůžou účastnit ani v doprovodu rodičů.

Vinyasa flow jóga - je styl jógy založený na plynulém propojování dechu a pohybu. Přes propojování jógových pozic do dynamických či jemných sestav vytváříme v této praxi prostor pro harmonii těla i mysli. Učíme se vědomě prožívat nejen pozice na podložce, ale i každodenní život. Každá lekce má jiné zaměření, podle toho, čeho chceme jógovou praxí dosáhnout, vždy však směřuje k prožívání přítomného okamžiku, pozice, dechu, až k meditaci v pohybu.

Pravidelné lekce:

Po 9:00 - Barbora U.

Cena: 125 Kč

Sálové lekce pro dospělé se můžou účastnit děti starší 14 let. Mladší děti se lekcí nemůžou účastnit ani v doprovodu rodičů.

Cílem cvičení pro těhotné je udržení fyzické i duševní pohody nastávajících maminek, jakož i fyzická příprava na porod.
Čeká na Vás práce s dechem a vnímáním vlastního těla, lehké posilování s vlastní vahou i pomůckami jako je overball a theraband. V každé lekci se trochu protáhnete, uvolníte kyčle, pánev a procvičíte pánevní dno. Na závěr každé lekce se i příjemně zrelaxujete.

Cvičení je vhodné pro nastávající maminky v jakémkoli týdnu FYZIOLOGICKY PROBÍHAJÍCÍHO TĚHOTENSTVÍ. Máte-li nějaké obtíže, cvičení je vhodné nejprve konzultovat s Vaším gynekologem, případně nejprve podstoupit „Individuální lekci pro těhotné s fyzioterapeutkou“.

Pravidelné lekce: 

ÚT 16:00 - Jana 

Cena: 150,- Kč

Potřebujete individuální přístup?

Využijte nabídku INDIVIDUÁLNÍ LEKCE PRO TĚHOTNÉ S FYZIOTERAPEUTKOU

Zkuste kurz Pilates s přidáním rehabilitačních prvků s Evou Rozehnalovou - fyzioterapeutem s Pilates certifikací.
Kurz pilates rehab obsahuje cviky modifikované na základě diagnostiky klientů, v kurzu se lektor zaměří na časté chyby a jejich korekce.
Výhodou kurzu je postupná výuka, lekce na sebe metodicky navazují. Kurzy pilates rehab jsou vhodné pro začátečníky a klienty s bolestmi pohybového aparátu.

TERMÍNY KURZŮ PILATES REHAB:

Po - 10:30

Út - 19:00

Pá - 18:30

Přihlášky a kompletní infomace ke kurzům najdete na webových stránkách: https://www.fit4all.cz/cs/kurzy-pro-dospele

Kurzy JARO 2019 probíhají od 1. 4. 2019! Přihlašovat se můžete i v průběhu kurzu.

Step aerobik  je výborný na redukci váhy, zvyšuje celkovou fyzickou kondici a pomáhá tvarovat celé tělo (zejména nohy a hýždě). Jedná se o velmi efektivní aerobní aktivitu, při níž můžete velmi rychle zhubnout. Navíc vám cvičení vyplaví velké množství endorfinů, které vám zajistí psychickou pohodu a zbaví vás stresu.

Pravidelné lekce:

Lekce není aktuálně v rozvrhu.

Cena: 125 Kč

Sálové lekce pro dospělé se můžou účastnit děti starší 14 let. Mladší děti se lekcí nemůžou účastnit ani v doprovodu rodičů.

Kruhový trénink je pestrá forma kondičního cvičení, při kterém jsou zatěžovány velké svalové skupiny nebo jednotlivé svaly v několika cvicích za sebou, v různých časových intervalech za stimulace hudby.
Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé díky velkým možnostem variací tréninku, ať už z hlediska časového (různé varianty časových intervalů) nebo z hlediska funkčního (cvičení s využitím vlastní váhy těla nebo s cvičebními pomůckami).

Pravidelné lekce:

PO 17:00 - Barbara

ST 17:30 - Monika

Cena: 125 Kč

Sálové lekce pro dospělé se můžou účastnit děti starší 14 let. Mladší děti se lekcí nemůžou účastnit ani v doprovodu rodičů.

Jóga pro zdravá záda je forma kompenzačního cvičení, která kloubí prvky jógy s prvky pro uvolnění bolavé páteře, protažení zkrácených svalů trupu a posílení v místech, kde jsou svaly naopak ochablé, nefunkční a neposkytují tak trupu dobrou oporu.
Na lekci se střídají průpravná cvičení z jógy společně s fyzioterapeutickými prvky, se cvičením s pomůckami a s relaxací. Pravidelným cvičením Vás pak zbaví bolesti.

Lekce je vhodná pro každého bez ohledu na věk nebo tělesnou kondici.

ÚT 9:00 - Petra

SO 8:30 - Petra V. 

NE 9:00 - Petra

Cena: 125 Kč

Sálové lekce pro dospělé se můžou účastnit děti starší 14 let. Mladší děti se lekcí nemůžou účastnit ani v doprovodu rodičů.