BODY BALLET

LEKCE BODY BALLET se skládá nejen z klasického baletního tréninku, ale využívá i prvky z yogy či pilates. 

Cílem lekce je zlepšení držení těla, posílení svalů, získání flexibility a ladnosti.

Lekce je rozdělena na několik částí. Na začátku proběhne rozehřátí a protažení pomocí prvků z baletu i yogy.

Následuje cvičení na zemi, které procvičuje core (střed těla), který je pro cvičení klíčový. Vše pomocí prvků pilates.

Dále pokračuje lekce ve stoje tzv. ,,na volnosti", kde pomocí baletní techniky posílíte zbytek těla, a to především dolní končetiny. Navážete cvičením u baletní tyče, kde si vyzkoušíte základy baletního tréninku. 

Na závěr se protáhnete a uvolníte svaly. 

Lekce je složena z jednoduchých pohybů a je vhodná i pro úplné začátečníky! Nemusíte mít baletní pohyby, postavu ani nadání – stačí nadšení k pohybu a chuť vyzkoušet něco nového!